O nás - oázou klidu
Jsme komunita lidí, kteří se společně zabývají meditací a jógou. Nabízíme různé kurzy a workshopy zaměřené na rozvoj osobního klidu a vnitřního vyrovnání. Přijďte se k nám připojit a objevte sílu meditace a jógy pro své zdraví a štěstí.
"Prožijte klid s námi"
Vítáme vás na stránkách Meditánek, kde se zaměřujeme na meditaci a jógu jako prostředky pro zlepšení fyzického a duševního zdraví. Nabízíme různé kurzy, workshopy a individuální lekce, které vám pomohou najít klid a harmonii ve svém životě. Přijďte se k nám uvolnit a posílit své tělo i mysl.
1. Individuální meditační sezení
1. Vybrání vhodného místa pro meditaci - nejlépe tiché a klidné prostředí bez rušivých vlivů. 2. Příprava prostoru - pohodlné sedení na podložce nebo židli, zapálení vonných svíček nebo použití esenciálních olejů pro uklidnění mysli. 3. Nastavení času - určení délky meditace, například 15-20 minut. 4. Začátek meditace - zavření oč
2. Jógové cvičení pro začátečníky
1. Tadasana (Horská pozice) - postavte se s rovnými nohama a rameny, ruce uvolněné podél těla. Zvedněte ruce nad hlavu a spojte dlaně, pohodlně se nadechněte a prodloužte svůj trup. 2. Urdhva Hastasana (Vysoký pozice rukou) - zůstaňte v Tadasaně a při výdechu se ohněte v bocích a s dlaněmi se dotkněte země. P
3. Relaxační meditační workshopy
1. Meditace pro začátečníky - tento workshop je vhodný pro ty, kteří se s meditací teprve seznamují. Účastníci se naučí základní techniky meditace a budou mít možnost vyzkoušet různé druhy meditace. 2. Meditace pro snížení stresu - tento workshop se zaměřuje na techniky a cvičení, které pomáhají snižovat stres a napětí v těle a mysli. Úč
Ukázky z meditace
V naší fotogalerii najdete inspirativní obrázky z různých meditačních a jógových cvičení, které vám pomohou naladit se na správnou vlnu a uvolnit mysl i tělo. Prohlédněte si krásné přírodní scenérie, motivující citáty a fotografie z cvičení, které vám přinesou klid a harmonii do každodenního života.
